内容来源：笔记侠（Notesman）。
分享嘉宾：久美师，合光公益基金创会主席
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分享嘉宾：久美师，合光公益基金创会主席
2025年6月初，洛杉矶贝弗利山艺术中心的空气里，交织着科技资本的敏锐与一丝不寻常的静谧。
合光公益基金创会主席久美师身披素色袈裟，正与一众西装革履的科技大佬讨论“如何借公益、慈善、艺术与禅修之力，为2028年洛杉矶奥运会注入灵魂”。
不为人知的是：这位气定神闲、言语间流淌着古老东方智慧的法师，曾是中国时尚界的拓荒女王。
然而，就在商业成就如日中天之际，她选择了最令人费解的转身：褪下华服，披上袈裟，从引领潮流到探寻心性。
在硅谷这个全球科技心脏地带，那些改变世界的CEO、手握重金的投资人、日夜鏖战的创业者们，正纷纷排队等待她的禅修课程。
展开剩余92%从苹果创始人乔布斯的禅修传统，到扎克伯格团队对正念的推崇，“盘腿打坐”为何成了这群理性至上的科技精英们心照不宣的“秘密武器”？
今天，我们就一起来领略禅修的伟大力量，看来这场“心力革命”是怎样发生的。
一、巅峰转身，
只为叩问生命本质
商业世界的聚光灯有多耀眼，主动离场的勇气就需要多强大。
如今在硅谷红木林间指引科技精英内观之路的久美师，她的人生上半场，是一部标准的“成功学”教科书，闪耀着令无数人艳羡的世俗光芒。
那时的她，名叫张晓梅。这个名字，在中国时尚美容产业蓬勃发展的黄金年代，是一个符号，一种力量，一个无法绕开的坐标。
她不是潮流的追随者，而是规则的制定者。
创办《中国美容时尚报》，这不仅仅是一份报纸，更是整个产业的风向标与价值尺度。
她笔下流淌的不仅是美容技巧，更是在中国经济起飞、女性意识觉醒的关键时期，对“美”与“自我价值”的深度思考和重塑。
当行业野蛮生长、乱象丛生之际，她主编出版的国家级美容教材，成为规范市场的“行业标准”。
这标志着“美丽经济”从草莽走向规范，从作坊式操作走向系统化教育。从业者手捧她的教材，叩开了专业的大门。
她一手打造的“中国国际美容时尚周”，绝不是一场简单的展会，链接制造商、渠道商、美容院、媒体和终端消费者。
每年的展会上，行业精英云集，那些订单直接或间接影响了几百万人的就业。
《魅力女性的修炼》、《新女性主义》等十多本畅销书，是她对时代女性精神需求的敏锐捕捉与深度回应。
她不仅告诉女性如何“变美”，更试图解答如何在急速变革的社会中找到自我定位，活出生命力量。
联合国世界青年企业家杰出成就奖的奖杯，“中国十大经济女性年度人物”的光环……这些荣誉，是社会对她商业成就与影响力的官方认证。她站在了世俗意义上的“成功”。
然而，就在商业成就达到顶点时，张晓梅这位众人眼中的“女王”，却做了一个让整个圈子瞠目结舌的决定：停下来，转向，驶入一条几乎无人理解的小径——修行。
这绝不是一时兴起的“逃离”，而是一场蓄谋已久的、对生命本质的“终极叩问”。
站在镁光灯聚焦的商场，她看到的不仅是繁华，更有喧嚣背后的巨大空洞与焦灼。
商业的成功带来了物质丰盈与社会地位，却未能填满内心深处对“意义”的饥渴。
她敏锐地察觉到，自己亲手推动的“美丽经济”，在满足人们外在需求的同时，是否忽略了更为根本的内在安定与生命喜悦？当人们执着于改变容颜时，是否遗忘了关照那颗躁动不安的心？
2008年， 全球金融危机席卷而来，外部世界的震荡仿佛是她内心抉择的外在映照。
这一年，她正式创立 InLight国际禅修中心。这个举动，插上了一面截然不同的旗帜——心灵探索。
人生的下半场，她要追寻截然不同的答案。
褪下华服，披上素衣。她的足迹不再局限于时尚之都的T台和商业论坛，而是踏遍全球能量圣地，开启了一场漫长而艰辛的寻道之旅：
在印度恒河边，感受生死的壮阔与轮回的古老智慧；
于尼泊尔的雪山脚下，体会静默的穿透力；
在不丹这个以“国民幸福总值”衡量发展的国度，亲证物质之外的生命维度；
深入墨西哥玛雅的神秘遗迹，连接古老文明的灵性传承；
在日本的千年禅堂，学习极致的专注与精微的觉知；
于泰国的森林寺院，实践朴素的头陀行；
远赴秘鲁的安第斯山脉，汲取印加文明与大地联结的能量；
在缅甸的内观中心，锤炼最基础的观呼吸法门……
真正的质变，发生在2016年的美国卡梅林静修中心（Carmel Retreat Center）。
这里，没有圣地的光环，只有日复一日的、近乎严苛的深度传统静修（Deep Traditional Retreat）。
在这里，她经历了四年，1460个日夜封闭式的、高强度的心灵训练。
在这里，没有“张主席”、“张总编”，只有一个代号，一个遵循严格作息、严守禁语、精进实修的普通学员。
在极致的静默与观照中，潜意识深处的念头、情绪、创伤、执着，如同沉渣泛起，无处遁形。这不是舒适的SPA。她需要以无比的勇气和毅力去面对、去剖析、去转化。
卡梅林的训练体系，根植于深厚的西方心理学（尤其是荣格学派）与基督教神秘主义传统，同时又融合了东方禅修的精华。
这四年，她系统性地学习、实践、体证，将东方的“禅”与西方的“心理分析”、“灵性指导”进行了深度的、血肉相连的融合。她不是在拼凑理论，而是在打通经脉。
当被问及这场惊世骇俗的人生大转向时，久美师曾在一场硅谷闭门分享中，用一句话道破天机，也完美注解了她双重人生的内在统一性：
“商业的本质，是服务众生，满足需求，创造价值。而禅修的本质，是让我们在服务与创造的过程中，不被欲望吞噬，不被压力压垮，不被表象迷惑。”
在这次分享中，久美师还提到了她的一次濒死经历。
当时她在暴雪之后意外摔伤，摔断了手臂，心脏因为剧烈的震动冲击而骤然波动和间停，她强烈地感受到死亡的来临。
然而面对暴雪封山，无人救援，她侧躺在地面上，平静的接受死亡的来临，相比之前濒死慌乱无助的感觉，她知道，生命在内在发生了转化。
因此，她以这样的生命故事，告诉大家一个事实：
焦虑和情绪并非来自外在，而是源自内在，如果面对死亡，依然可以保持平静和坦然的心，那还有什么情绪焦虑不能面对的呢？
她从定义外在的“时尚之美”，到探索内在的“生命实相”；
从推动“美丽经济”的产业女王，到引领“心智经济”的硅谷导师；
从张晓梅到久美师的蜕变之路，这是一条向生命深处勇敢进发的旅程。
久美师的转身，本身就是一个关于勇气、探索与生命整合的深刻故事，也为硅谷精英们提供了一种在心灵上的回归平静之路。
二、平静是生命最好的状态
在久美师从商业巅峰走向心灵修行的旅程中，她追寻的答案凝练如古训：“生命最好的状态是平静。”
但这份平静的真谛，直到一场突如其来的生死考验，才展现出它超越哲思的、近乎本能的生存力量。
1.觉知，在意外发生时照亮生路
“前两天，在山顶公路的下坡弯道，我们的车迎面撞上了一棵树。”久美师在最近的禅修课中，平静地展示着事故照片。
画面触目惊心：
一棵看似“不太粗”的树，近看却异常粗壮坚实，猛烈的撞击将大片树皮完全剥落；
车身右侧（撞击侧）几乎完全塌陷解体，巨大的冲击力使车辆瞬间旋转90度横甩在路中。
久美师当时就坐在这辆车的副驾驶位，这是撞击的核心受力区。
“如果我说，坐在这个位置的我在事故后安然无恙，你们可能难以置信。”
她目光扫过学员们震惊的脸，“骨折？内出血？窒息？这些在高速侧撞中几乎难以避免的伤害，都没有发生。”
奇迹的密码，藏在撞击前那电光火石的1.5秒。
“车子失控冲向树的瞬间，我的觉知异常清晰。没有尖叫，没有空白，没有混乱的念头爆炸… 我清晰地知道：要撞上了。” 久美师缓缓道来。
就在这千钧一发之际，久美法师做了一个决定性的动作：“我把所有狂奔的思绪瞬间切断，将全部注意力强力拉回——只聚焦于当下，聚焦于身体的感受，聚焦于呼吸的流动。”
这不是玄学，而是在生死夹缝中验证的“平静”之力：这是一种将全部身心资源高度整合于应对危机的终极生存状态。
她以此向学员发问：“当钢铁扭曲、未知的死亡逼近，你能否让头脑的飓风止息，将觉知锚定在当下？这才是真正的平静，而非表面的波澜不惊。”
2.平静是“生命操作系统”的默认设置
这场车祸，像一把锋利的手术刀，剖开了我们面对危机时的内在战场——交感神经与副交感神经的生死博弈。
在我们人体这个系统里，交感神经系统负责控制增加心率和血压以及减缓消化等功能。
这一切都旨在最大化血液流向肌肉和大脑，帮助你逃离威胁或与之对抗，这也是它被称为“战斗或逃跑反应”的原因。
但是，它也有个“副作用”，会让思维陷入“灾难化联想”循环。
比如“车毁了怎么办？”“我残废了孩子谁养？”“公司明天就崩盘！”
这正是久美师描述的“撕纸也无法平息的内在爆炸”。
如同她观察到的学员状态：
“失恋时反复咀嚼痛苦，重病中恐惧未来，破产时被羞耻淹没……痛苦本身不致命，但被交感神经劫持的思维风暴，会彻底瓦解人的应对能力。”
这时候就轮到我们的副交感神经登场了，它是一个长期被我们忽视的“系统稳压器”。
它的核心功能是平衡、修复、保存能量。但在长期高压的现代生活中，它常被严重抑制。
久美师在车祸瞬间的“切断杂念，聚焦当下”，本质上是一次对神经系统精准的“手动干预”：
她通过极度专注的觉知（观呼吸/身体感受），直接刺激迷走神经（副交感主通路）；
这就抑制了杏仁核（恐惧中枢）向交感神经发送的过载信号；
为前额叶（理性决策中心）争取到宝贵的“反应窗口”，避免身体被恐慌锁死。
所以你看，神经系统平衡了，我们在灾难中的生存概率才能最大。
久美师的车祸无伤，并不是运气好，而是在极端压力下保持副交感神经主导状态带来的生理优势：肌肉不僵直（减少撞击伤），呼吸保持（避免窒息），意识清醒（及时自救）。
这印证了她的话：“痛苦不是敌人，失去对内在状态的主权才是。”
三、焦虑的时代洪流之下，
平静才是我们的护城河
在这个快节奏和高压的时代，我们就像被卷入一场无声的洪流，信息洪流裹挟着焦虑与期待，无声无息压向每一个人。
时间被切割成无数碎片，匆忙奔波，却似乎总也无法抵达那内心渴盼的彼岸。安静与从容，成为稀缺的奢侈品。
然而，在高压的漩涡中心——硅谷，一个看似矛盾的现象正在悄然蔓延：
那些科技精英们，那些引领世界变革的“造梦者”们，竟纷纷在会议室、办公室甚至家中角落，放上了一张小小的坐垫。
他们并非在偷懒，而是在进行一场静默的“坐垫革命”。
禅修与冥想，正成为他们对抗时代喧嚣的武器。
这可不是一时兴起的小众爱好，而是经过科学验证与商业实践淬炼的认知升级工具。
当年轻的乔布斯在印度修行时，很多人觉得他是个怪人；但后来谷歌在2007年郑重其事将“正念冥想”课程引入公司内部，命名为“探索内在自我”，并最终成为一项员工普遍福利时，事情的性质已悄然改变。
谷歌员工们为何集体“打坐”？并非为了追求玄奥境界，而是为了提升专注力、增强情绪韧性、激发创造力，这些正是硅谷赖以生存的命脉。
结果也是令人信服的：
接受正念训练的谷歌员工报告称专注力显著提升，压力感明显下降，甚至团队合作氛围也更为融洽。
谷歌内部数据表明，正念项目参与者医疗支出平均减少了约35%，员工满意度显著提升。
一张小小的坐垫，竟能撬动如此巨大的效能提升，其背后逻辑何在？
其实在神经科学层面，冥想就像给大脑做了一场深度“系统优化”。
持续练习能增强前额叶皮层（理性决策中心）的功能，同时弱化杏仁核（情绪警报器）的过度反应。
这意味着在高压决策面前，精英们能更冷静地“踩刹车”，避免情绪劫持下的冲动失误。
领英前CEO杰夫·韦纳深谙此道。他倡导“富有同情心的管理”，其核心支柱之一就是正念。
他本人坚持每日冥想，并要求高管团队预留“空白思考时间”。这可不是形式主义。
韦纳认为，正是这种“留白”的智慧，让领英在激烈竞争中保持定力，实现持续增长。
我们要注意：平静，绝不是两手一摊毫无作为；它恰恰是高效行动前必要的“战略缓冲”。
在信息过载、变化加速的时代，反应速度固然重要，但反应的质量，是否精准、是否明智、是否可持续，才更加生死攸关。
Twitter（推特，现在已经改名叫X）的联合创始人杰克·多西，这位同时执掌Twitter和Square（现在的Block）的“双料CEO”，日程表紧张到常人难以想象。
但他每年必做一件事：
远赴缅甸，参加严格的禅修闭关。
他形容这如同“重置大脑操作系统”，剥离日常干扰，回归本质思考。
正是这种深度平静带来的清晰度，帮助他在复杂的商业与技术迷宫中，保持方向感与创新活力。
而“量化投资之王”桥水基金创始人瑞·达利欧，更是把冥想和禅修上升为公司制度层面。
他把冥想当做提升团队“极度求真”和“极度透明”文化的重要实践。
在2008年金融危机最动荡的日子里，当市场恐慌蔓延，达利欧和他的团队通过冥想练习稳住心神，冷静分析海量数据，最终不仅安然度过危机，更抓住了难得的机遇。
达利欧坦言，冥想帮助他克服了本能的恐惧与贪婪，在市场的惊涛骇浪中保持了难得的理性视角。平静，成了他们在风暴中心稳健航行的压舱石。
平静，是喧嚣世界里的稀缺资源，更是生命可以抵达的最美好状态。
它并非要求我们逃离压力，而是教会我们在风暴眼中找到那个安静的点，稳住核心，清醒观察，智慧回应。
我们或许不一定拥有专属禅修空间，平静的入口其实无处不在，比如：
清晨五分钟的专注呼吸，是开启一天的高效仪式；
会议前片刻的静心独处，能过滤纷扰提升沟通质量；
被突发事件冲击时，一个简短的“暂停键”，足以避免情绪化决策的陷阱。
乔布斯曾说过：“专注和简单一直是我的秘诀之一。”
真正的平静，不是屏蔽外界的杂音，而是让内在的声音清晰可辨。
在这个黑天鹅满天飞，灰犀牛满街走的乌卡时代，平静正从一种生活美学，跃升为一种核心竞争力，一种关乎生存与繁荣的“元能力”。
结语：禅修在硅谷，
东西方智慧的融合
硅谷圣塔克鲁兹红木林深处，一边是全球科技创新的引擎硅谷，代表着极致的理性、效率与未来感；一边是千年红木林代表的古老、静谧与生生不息的自然智慧。
久美师的禅修中心，正坐落在这两极的交汇点上，成为一座连接东西方智慧的实体桥梁。
每周，都有来自科技公司的CEO、工程师、投资人，在这里卸下“改变世界”的重担与身份标签。
在颂钵悠长的泛音震动中，在止语的静默里，他们尝试着一种截然不同的“系统重启”方式：不是优化代码，而是校准内心的频率；不是追逐风口，而是回归存在的本然。
“我们的心态开阔于世界，哪怕坐在草原上，心也可连接整个世界。” 久美师曾在她于塔公草原建立的公益图书馆里留下这样的哲思。
真正的创新与突破，往往不在无尽的外求与扩张中，而在深度内观带来的清明与联结里。
当商业的逻辑开始拥抱心灵的维度，一个更人性化、更具韧性、也更具创造力的未来，正在我们眼前徐徐展开。
来源：笔记侠
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